A hipertensão arterial é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias.
Trata-se de um risco para derrame, ataque cardíaco e outros problemas.
O mais preocupante que quase metade das pessoas com hipertensão não percebem isso, pois não apresentam sintomas.
Mas afinal o que leva uma pessoa a ter hipertensão?
É o que abordaremos a seguir.
Como ocorre a hipertensão
A hipertensão arterial é a força do sangue empurrando contra as paredes das artérias.
Essa condição danifica artérias ao longo do tempo e pode levar a complicações graves, como ataque cardíaco e derrame.
Para considerar uma pessoa hipertensa é necessário ler em números se a pressão está alta, que ocorre da seguinte maneira:
- O número superior é a pressão arterial sistólica, que mede a pressão nas paredes das artérias quando o coração bate ou se contrai
- O número inferior é a pressão arterial diastólica. Isso mede a pressão nas paredes das artérias entre as batidas quando o coração está relaxando
Quando é considerado pressão alta
A pressão é considerada alta quando seu valor é igual ou superior a 14/9 mmHg (milímetros de mercúrio).
A pressão arterial sistólica ocorre quando há contração do músculo cardíaco, realizado para bombear sangue rico em oxigênio.
Já a pressão arterial diastólica é o relaxamento, quando o órgão se enche de sangue para dar início a um novo batimento.
Quem está com a pressão alta apresenta uma força de 9 mmHg ou mais.
O ideal para pessoas saudáveis é de 12/8 mmHg.
Importante consignar que a Organização Mundial da Saúde (OMS) estima haver mais de 1,2 bilhão de pessoas com idades entre 30 e 79 anos têm hipertensão.
Os sinais da hipertensão
Por ser a hipertensão uma doença silenciosa há alguns sinais importantes que indicam o aparecimento dessa condição.
Os sinais que aparecem são:
- Dores de cabeça
- Palpitações cardíacas
- Hemorragias nasais
Tipos de hipertensão
Há dois tipos de hipertensão que são:
- Hipertensão primária: As causas desse tipo mais comum de pressão alta é o envelhecimento e estilo de vida
- Hipertensão secundária: Pode ser outras condições médicas ou um medicamento que pode causar como efeito adverso a pressão alta
Causas da hipertensão
As causas mais comuns da hipertensão primária decorre do estilo de vida são:
- Padrões alimentares pouco saudáveis
- Falta de atividade física
- Alto consumo de álcool
Já as causas da hipertensão secundária podemos considerar:
- Uso de medicamentos, incluindo imunossupressores e contraceptivos orais
- Doença renal
- Apneia obstrutiva do sono
- Anfetaminas e cocaína
- Doenças vasculares renais, que são condições que afetam o fluxo sanguíneo nas artérias e veias dos rins
- Uso de tabaco
Há estudos que a hipertensão também tem origem genética.
A hipertensão se desenvolve com o tempo, principalmente pelas escolhas erradas, como sedentarismo, obesidade e alimentação pouco saudável.
Certas condições de saúde, como diabetes e obesidade também são causa para a hipertensão.
Ademais, alguns medicamentos fazem com que a pressão arterial suba como:
- Pílula anticoncepcional combinada
- Anti-inflamatórios não esteroides
- Descongestionante nasal
- Medicamento para tosse, colírios e inibidores de apetite.
Fatores de risco para a hipertensão
Em que pese a hipertensão ser genético há alguns fatores de risco que contribuem para o aparecimento da doença, são elas:
- Doença cardiovascular
- Diabetes
- Doença renal crônica
- Síndrome metabólica
- Apneia obstrutiva do sono
- Sobrepeso ou obesidade
- Sedentarismo
- Alimentação rica em sódio.
- Tabagismo
- Alcoolismo
Caso a hipertensão não for devidamente tratada pode acarretar:
- Doença arterial coronariana
- AVC
- Ataque cardíaco
- Doença arterial periférica
- Doença renal e insuficiência renal
- Complicações durante a gravidez
- Danos oculares
- Demência vascular
Ataque cardíaco e doença cardíaca
A hipertensão arterial pode danificar as artérias, de modo a torná-las menos elástica, o que diminui o fluxo de sangue e oxigênio para o coração.
Por essa razão, as pessoas nessas condições ficam mais suscetíveis a doenças cardíacas.
Com a diminuição do fluxo sanguíneo para o coração pode causar angina, ataque cardíaco e Insuficiência cardíaca
Hipertensão e envelhecimento
Com o passar do tempo, as artérias passam a ficar menos elásticas.
Com isso pode ser alterado a pressão arterial de uma pessoa, com uma pressão sistólica mais alta e uma pressão diastólica mais baixa.
A pressão sistólica mais alta é importante porque pode acelerar ainda mais a rigidez das artérias.
Essa alteração decorre do envelhecimento natural e por essa razão é orientado fazer uso de medicamentos.
Hipertensão e gravidez
Segundo dados, cerca de uma em cada dez mulheres desenvolve pressão alta durante a gravidez.
Isso é uma condição que aumenta o risco da gestante adquirir a hipertensão arterial a longo prazo.
Após o parto, foi comprovado que a redução da pressão arterial em seis semanas diminui o risco de ter a doença a longo prazo.
Como tratar a hipertensão
Os tratamentos para pressão alta inclui mudanças no estilo de vida e medicamentos.
É possível ter uma redução na pressão apenas com a mudança do estilo de vida, sem a
a ingestão de medicamentos.
As principais orientações para pessoa realizar com o intuito de diminuir a pressão arterial são:
- Manutenção de um peso saudável
- Dieta a base de frutas, vegetais, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura.
- Redução do sal: O limite de ingestão de sódio a não mais de 1.500 miligramas (mg) por dia.
- Potássio: Consumir de 3.500 a 5.000 miligramas por dia de potássio, optando em ingerir banana, abacate e batata (com casca).
- Atividade física: O treinamento de resistência (como levantar pesos leves) também é útil.
- Diminuição do álcool
Além disso, a mudança de estilo de vida, em alguns casos é orientado que a pessoa faça uso de medicamentos.
Prevenção
É possível realizar algumas ações visando a prevenção da hipertensão e são elas:
- Alimentação saudável
- Redução de sódio
- Peso adequado
- Prática de atividade física
- Evitar o álcool
A alimentação é uma importante aliada ao combate a hipertensão.
Alguns alimentos são capazes de baixar a pressão arterial:
- Bananas
- Frutas cítricas
- Beterraba
- Salmão
- Semente de abóbora
- Melancia
- Aveia
Considerações finais
É sabido por todos que a hipertensão arterial decorre principalmente de maus hábitos, como alimentação muito gordurosa, ingestão de sódio, pouca atividade física e obesidade.
Com a pressão arterial elevada aumento o risco para derrame, ataque cardíaco e outros problemas podem aparecer.
O envelhecimento e alguns medicamentos como anti-inflamatórios não esteroides também podem causar hipertensão.
Desta forma, é possível prevenir a hipertensão mantendo bons hábitos de alimentação e atividade física, bem como a diminuição da ingestão de álcool.
Portanto, evitar é mais fácil que tratar, por isso é tão importante reduzir o sódio da alimentação e seguir hábitos alimentares saudáveis.
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